“If there ever
was a time
in our evolution
of consciousness,
it is now . . .
the ground is
prepared
for this planting”
Dorothy Mc Clean,
Findhorn
For English scroll down please
Meditatie online, een moment voor jezelf
Na een drukke dienst in de zorg voor anderen, een lange zit op je(thuis)kantoor, urenlang werken aan je studieopdrachten of zorgtaken thuis mag je nu even zorgen voor jezelf. Doe mee en ervaar de positieve effecten van geleidde meditatie, stilte en bewust zijn.
Elke maandagavond van 19.45 uur tot 20.15 uur
Amsterdam/Berlijn-tijd (= UTC+1)
Kosten: geen
De meditatie op de 1e maandag van de maand is een meditatie binnen het project ‘Stadsverlichting’. >> Zie bij ‘Events‘ op deze website voor verdere info.
Wat is meditatie?
Bij meditatie richten we onze aandacht naar binnen. Met je aandacht naar binnen gericht zijn is tegengesteld aan wat we in het dagelijks leven doen, dan zijn we voornamelijk naar buiten gericht. Zonder de momenten van naar binnengericht zijn raken veel mensen uit balans en raken bijvoorbeeld overspannen of burn out.
Bij regelmatige meditatie worden we zowel meer ontspannen alsook alerter en bewuster. Ook kun je jezelf beter leren kennen door beoefening van meditatie doordat je inzichten over jezelf verwerft.
Er zijn vele manieren om te mediteren. De vormen van meditatie die we in de online sessies gaan gebruiken zijn:
- adem- en ontspanningsmeditaties,
- geleide- en visualisatiemeditaties,
- stiltemeditaties.
Daarbij zijn bewuste ademhaling, aarding, lichaamsbewustwording, focus en opmerkzaamheid/mindfullness terugkomende onderdelen.
Wat kan meditatie je zoal brengen?
- Langzamere hartslag.
- Meer rust en ontspanning
- Tragere en diepere ademhaling.
- meer bewust in het moment zijn
- Vergroting van je concentratie, aandacht-gerichtheid, waarnemingsvermogen en geheugen.
- Meer rust in je hoofd
- Bevordering van de samenwerking tussen de linker- en de rechterhersenhelft
- Bevordering van ingevingen en creativiteit
- geleidelijk je minder laten leiden door je emoties en stemmingen
- Je geest goed verzorgen, in conditie brengen/houden en ontwikkelen.
- Meer controle over je geest en je emoties; je laat je geleidelijk minder leiden door emoties en stemmingen en je wordt stabieler.
En meer spiritueel:
- Groei van het besef dat je je gedachten of je emoties niet bent maar dat je gedachten of emoties hebt,
- Vergroting van bewustzijn en spirituele verdieping. Het brengt je de stilte die nodig is om contact te maken met je wezenlijke zelf, je essentie.
- Vergroting van de mogelijkheid contact te verkrijgen met de Universele Bron van Wijsheid/ ‘t Veld.
Wat kan meditatie voor het grotere geheel betekenen?
- Meer creatieve denkers en doeners.
- Meer stabiele, bewustere mensen.
- Meer vrede, harmonie en compassie in gezinnen, op het werk, in het verkeer, etc.
- Minder criminaliteit wanneer er door veel mensen in een dorp, stad of streek gemediteerd wordt.
- Meer vrede wereldwijd.
Er zijn verschillende onderzoeken gedaan naar het effect van meditatie zowel over de effecten voor individuele personen als voor het grotere geheel.
Meditation online, a moment for yourself
After a busy shift in caring for others, a long day at your (home)desk, many hours of study assignments or your caring tasks at home you may now care for yourself.
Experience the positive effects of guided meditation, silence and awareness.
> There is currently no English spoken meditation online. <
If you are interested in English spoken live meditation sessions online, please send an email to info@yours-united.org.